Ćwiczenia na triceps

Mięsień trójgłowy przedramienia nazywany potocznie tricepsem to główny mięsień przedramienia. Zlokalizowany na tylnej powierzchni przedramienia mięsień odpowiada za ruch w stawie łokciowym i ramiennym. Rozbudowę tricepsa rozpocząć można zarówno podczas ćwiczeń siłowych w wyspecjalizowanej siłowni, jak i w domu. Każdy trening bez względu na jego lokalizację zacząć należy od kilkunastominutowej rozgrzewki. Kilka ćwiczeń na rozbudowę…… Czytaj dalej Ćwiczenia na triceps

Co dają nam ćwiczenia na siłowni?

Nie możemy się poddawać Oczywiście nikt nie twierdzi, że wszyscy powinniśmy ćwiczyć na siłowni, przecież to wolny kraj. Jednakże przynajmniej warto zastanowić się nad tym, czy jesteśmy takim typem człowieka, który sprawdziłby się na siłowni. Krótka piłka – niemalże każdy poradzi sobie na siłowni, tylko trzeba chcieć. Przecież to nic specjalnie skomplikowanego. No, może na…… Czytaj dalej Co dają nam ćwiczenia na siłowni?

Jak dbać o zdrowie? Zdrowa dieta?

Zdrowa dieta Chyba każdy z nas w mniejszym lub większym stopniu stara się dbać o swoje zdrowie. Często zapominamy jednak o tym, że w tych wysiłkach bardzo pomocna może okazać się odpowiednia dieta. To właśnie w pokarmach dajemy naszemu organizmowi paliwo, dzięki któremu sprawnie funkcjonuje. Musimy zatem zrobić co tylko możliwe, aby dostarczyć sobie jak…… Czytaj dalej Jak dbać o zdrowie? Zdrowa dieta?

Jak przygotować się na siłownię?

Siłownia to wspaniała sprawa. Nie tylko pomaga uzyskać wymarzoną figurę, ale też działa zbawiennie na nasze samopoczucie. Warto jednak pamiętać, że decyzja, by na nią chodzić, powinna pociągnąć za sobą pewne przygotowania. Znajdź czas To, że dzisiaj go masz, wcale nie oznacza, że jutro będzie Ci łatwo go znaleźć. A tymczasem tylko regularne treningi pozwalają…… Czytaj dalej Jak przygotować się na siłownię?